¿DE QUÉ LADO DORMISTE ANOCHE?

¿De qué lado dormiste anoche?

Dormir sobre un lado, en lugar de sobre la espalda o el estómago, no solo favorece un sueño mejor, sino que ayuda a prevenir trastornos graves como el Alzhéimer y otras enfermedades neurológicas.

La razón es que esta postura permite la apertura del canal linfático que elimina residuos potencialmente tóxicos para el cerebro, según investigadores de la Universidad Stony Brook en Estados Unidos. De hecho, esta sería la explicación de por qué la mayoría de las personas y de los mamíferos eligen dormir de lado.

Durante el sueño el cerebro se baña en el fluido cerebroespinal y el líquido intersticial. Así se limpia de los residuos metabólicos producidos durante el día en posición de pie.

Los expertos en posturología recomiendan dormir sobre el lado izquierdo porque:
1⃣Así tu corazón bombea con menos esfuerzo.
2️⃣También ayudas a tu cuerpo a drenar el sistema linfático.
3️⃣A su vez facilitas la digestión y evitas el reflujo.
4️⃣Tu páncreas trabaja mejor y mantiene bien tu metabolismo.
5️⃣Se oxigena mejor tu cerebro y te despiertas más despejado


Publicación más antigua Publicación más reciente